געזונט בענעפיץ פון וויטאַמין E

וואָס איז וויטאַמין E?

וויטאַמין E איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין מיט עטלעכע פארמען, אָבער אַלף-טאָקאָפעראָל איז דער בלויז איינער געניצט דורך דעם מענטש גוף. עס איז אַ יקערדיק מיקראָנוטריענט ינוואַלווד אין פילע אַספּעקץ פון געזונט. ניט בלויז האט עס אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, אָבער עס קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע און באַשיצן קעגן טנאָים ווי האַרץ קרענק און ראַק. פּלוס, עס איז וויידלי בנימצא און קענען זיין געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג קוואלן און ביילאגעס.

 

5 געזונט בענעפיץ פון וויטאַמין E

1. מייַ העלפן באַשיצן די האַרץ
2. מייַ העכערן מאַרך געזונט
3. מייַ שטיצן געזונט זעאונג
4. קען פֿאַרבעסערן אָנצינדונג און ימיונאַטי
5. מייַ רעדוצירן לעבער אָנצינדונג

 

וואָס פודז זענען רייַך אין וויטאַמין E?

1. ווייץ גערמע ייל.
2. זונרויז, סאַפלאַוער און סויבין בוימל.
3. זונרויז זאמען.
4. אַלמאַנדז.
5. פּינאַץ, פיסטאַשקע פּוטער.
6. בוריק גרינז, קאַלערד גרינז, שפּינאַט.
7. קירבעס.
8. רויט גלאָק פעפער.

 

טייפּס פון דייאַטערי ביילאגעס:

וויטאַמין E 50% CWS פּודער- ווייַס אָדער כּמעט ווייַס פריי-פלאָוינג פּודער

וויטאַמין E אַסעטאַטע 98% ייל- קלאָר, בלאַס אַ ביסל גריניש-געל, ייליק פליסיק

 וויטאַמין E סאָפטגעל