מולטי מינעראַל טאַבלעט

1. קאַלסיום (קאַ)

קאַלסיום יs דער הויפּט סטאָרד אין ביינער און ציין, אַקאַונטינג פֿאַר 99% פון די גאַנץ קאַלסיום אינהאַלט אין דעם מענטש גוף. דער מענטש גוף דאַרף קאַלסיום צו האַלטן די געזונט פון ביינער און ציין, און צו אַריבערפירן נערוו ימפּאַלסיז, מוסקל צונויפצי און בלוט קאָואַגיאַליישאַן אין סעלז. פעלן פון קאַלסיום קענען פירן צו חולאתן אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס, צאָן אָנווער און האַרץ קרענק.

2. מאַגנעסיום (מג)

מאַגנעסיום איז דער הויפּט סטאָרד אין ביינער און ווייך געוועבן. מאַגנעסיום פּאַרטיסאַפּייץ אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף און פּראַמאָוץ די פּראָגרעס פון לעבן אַקטיוויטעטן. אין אַדישאַן, מאַגניזיאַם אויך פיעסעס וויכטיק ראָלעס אין באַלאַנסינג גוף וואַסער, רעגיאַלייטינג נעוראָמוסקולאַר טעטיקייט און מיינטיינינג האַרץ געזונט. פעלן פון מאַגניזיאַם קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי מוסקל ספּאַזאַמז און ערידמיאַ.

3. פּאַטאַסיאַם (ק)

פּאַטאַסיאַם איז פונאנדערגעטיילט אין ביידע ביינער און ווייך געוועבן. פּאַטאַסיאַם פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין באַלאַנסינג גוף וואַסער, רעגיאַלייטינג כאַרטביט, האַלטן זויער-באַזע וואָג און אָנטייל נעמען אין נעוראָמוסקולאַר אַקטיוויטעטן. עס איז אַ יקערדיק עלעמענט פֿאַר נאָרמאַל לעבן אַקטיוויטעטן אין דעם מענטש גוף. פעלן פון פּאַטאַסיאַם קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי מוסקל ספּאַזאַמז און ערידמיאַ.

4. פאָספאָרוס (פּ)

פאָספאָרוס איז אַ יקערדיק עלעמענט פֿאַר לעבן אַקטיוויטעטן. דער מענטש גוף דאַרף פאָספאָרוס צו סינטאַסייז וויכטיק אָרגאַניק מאַלאַקיולז אַזאַ ווי דנאַ, רנאַ און אַטפּ. אין אַדישאַן, פאַספעראַס אויך פּאַרטיסאַפּייץ אין די גוף ס מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פּראַמאָוטינג די פּראָגרעס פון לעבן אַקטיוויטעטן. פעלן פון פאַספעראַס קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַנעמיאַ, מוסקל מידקייַט און אָסטיאַפּעראָוסיס.

5. שוועבל (S)

שוועבל איז דער הויפּט פאָרשטעלן אין פּראָטעינס. שוועבל פּאַרטיסאַפּייץ אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף און פּראַמאָוץ די פּראָגרעס פון לעבן אַקטיוויטעטן. אין דערצו, שוועבל אויך האט וויכטיק יפעקץ אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדיישאַן, לאָוערינג קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער. פעלן פון שוועבל קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי טרוקן הויט און שלאָס ווייטיק.

6. אייַזן (פע)

אייַזן איז דער הויפּט סטאָרד אין די בלוט. אייַזן פּאַרטיסאַפּייץ אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף און פּראַמאָוץ די פּראָגרעס פון לעבן אַקטיוויטעטן. אין דערצו, אייַזן איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון העמאָגלאָבין און מיאָגלאָבין, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיסטריביוטינג זויערשטאָף צו אַלע טיילן פון דעם גוף. פעלן פון פּרעסן קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַנעמיאַ, מידקייַט און קאָפּשווינדל.

7. צינק (זן)

צינק איז דער הויפּט סטאָרד אין מאַסאַלז און ביינער. צינק פּאַרטיסאַפּייץ אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף און פּראַמאָוץ די פּראָגרעס פון לעבן אַקטיוויטעטן. אין דערצו, צינק אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג נאָרמאַל ימיון סיסטעם פונקציאָנירן, פּראַמאָוטינג ווונד היילונג, און מיינטיינינג געשמאַק און שמעקן. פעלן פון צינק קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי דיקריסט ימיון סיסטעם פונקציאָנירן און פּאַמעלעך ווונד היילונג.

8. יאָדינע (איך)

יאָדינע איז דער רוי מאַטעריאַל פֿאַר סינטאַסייזינג טיירויד כאָרמאָונז. טיירויד כאָרמאָונז איז אַ וויכטיק האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף און מאַרך אַנטוויקלונג. פעלן פון ייאַדיין קענען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי דיקריסט טיירויד פונקציע און נידעריק שטימונג.

די הויפּט מינעראַל עלעמענטן וואָס די מענטש גוף דאַרף האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף די געזונט פון דעם גוף, און זייער פעלן אָדער יבעריק ינטייק קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מענטש געזונט.

פעלן פון הויפּט מינעראַל עלעמענטן קענען פירן צו פאַרשידן חולאתן אין דעם גוף, אַזאַ ווי אַנעמיאַ, אָסטיאַפּעראָוסיס, דיקריסט ימיון סיסטעם פונקציאָנירן און נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.