יקערדיק אינפֿאָרמאַציע | |
פּראָדוקט נאָמען | ל-קאַרניטינע בעוועראַגע |
אנדערע נעמען | קאַרניטינעבעוועראַגע |
גראַדע | פוד מיינונג |
אויסזען | פליסיק, לייבאַלד ווי די באדערפענישן פון קאַסטאַמערז |
פּאָליצע לעבן | 1-2 יאָר, אונטער צו קראָם צושטאַנד |
פּאַקינג | מויל פליסיק פלאַש, לאגלען, טראפנס און טאַש. |
צושטאַנד | ופהיטן אין ענג קאַנטיינערז, נידעריק טעמפּעראַטור און פּראָטעקטעד פון ליכט. |
באַשרייַבונג
ל-קאַרניטינע איז אַן אַמינאָ זויער געשאפן דורך דעם גוף וואָס איז אויך געפֿונען אין עסנוואַרג און ביילאגעס. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס קען פאָרשלאָגן עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט געוואקסן וואָג אָנווער, ימפּרוווד מאַרך פונקציאָנירן, און מער.
ל-קאַרניטינע איז אַ נאַטירלעך דעריוואַט פון אַמינאָ זויער וואָס איז אָפט גענומען ווי אַ העסאָפע. עס איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער און קען האָבן אַ פּראַל אויף מאַרך פונקציע.
עטלעכע מענטשן נעמען לאַקטאָפערין ביילאגעס פֿאַר זייער פּערפּאָרטיד אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ.
פֿונקציע
ל-קאַרניטינע איז אַ נוטריאַנט און דייאַטערי העסאָפע. עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון ענערגיע דורך טראַנספּאָרטינג פאַטי אַסאַדז אין די מיטאָטשאָנדריאַ פון דיין סעלז.
ל-קאַרניטינע איז דער נאָרמאַל בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו פאָרעם פון קאַרניטינע, וואָס איז געפֿונען אין דיין גוף, פודז און רובֿ ביילאגעס. דאָ זענען עטלעכע אנדערע טייפּס פון קאַרניטינע:
ד-קאַרניטינע: דעם ינאַקטיוו פאָרעם איז געוויזן צו רעדוצירן בלוט לעוועלס פון קאַרניטינע און פאַרגרעסערן פעט בויען, לידינג צו לעבער אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק.
אַסעטיל-ל-קאַרניטינע: אָפט גערופן ALCAR, דאָס איז עפשער די מערסט עפעקטיוו פאָרעם פֿאַר דיין מאַרך. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס קען נוץ מענטשן מיט נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן.
פּראָפּיאָניל-ל-קאַרניטינע: דעם פאָרעם איז געזונט סוטאַד פֿאַר סערקיאַלאַטאָרי ישוז, אַזאַ ווי פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק און הויך בלוט דרוק. לויט עטלעכע עלטערע פאָרשונג, עס קען בוסט די פּראָדוקציע פון ניטריק אַקסייד, וואָס ימפּרוווז בלוט שטראָם.
ל-קאַרניטינע ל-טאַרטראַטע: דאָס איז אָפט מוסיף צו ספּאָרט ביילאגעס רעכט צו דער גיך אַבזאָרפּשאַן קורס. עס קען העלפן מוסקל סאָרענעסס און אָפּזוך אין געניטונג.
פֿאַר רובֿ מענטשן, אַסעטיל-ל-קאַרניטינע און ל-קאַרניטינע ויסקומען צו זיין די מערסט עפעקטיוו פֿאַר אַלגעמיין נוצן. אָבער, איר זאָל שטענדיק קלייַבן די פאָרעם וואָס איז בעסטער פֿאַר דיין פערזענלעכע באדערפענישן און צילן.
ל-קאַרניטינע קען נוץ מאַרך פונקציאָנירן.
עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די אַסעטיל פאָרעם, אַסעטיל-ל-קאַרניטינע (ALCAR), קען העלפן פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע גייַסטיק אַראָפּגיין און פֿאַרבעסערן מאַרקערס פון לערנען.
עטלעכע מער געזונט בענעפיץ האָבן שוין לינגקט צו ל-קאַרניטינע ביילאגעס.
הארץ געזונט
עטלעכע שטודיום באַווייַזן אַז ל-קאַרניטינע קען נוץ עטלעכע אַספּעקץ פון האַרץ געזונט.
געניטונג פאָרשטעלונג
די זאָגן איז געמישט ווען עס קומט צו די יפעקס פון ל-קאַרניטינע אויף ספּאָרט פאָרשטעלונג, אָבער עס קען פאָרשלאָגן עטלעכע בענעפיץ.
ל-קאַרניטינע קען נוץ:
אָפּזוך: עס קען פֿאַרבעסערן געניטונג אָפּזוך.
מוסקל זויערשטאָף צושטעלן: עס קענען פאַרגרעסערן די זויערשטאָף צושטעלן צו דיין מאַסאַלז.
סטאַמינאַ: עס קען פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און ניטריק אַקסייד פּראָדוקציע, העלפּינג פאַרהאַלטן ומבאַקוועמקייַט און רעדוצירן מידקייַט.
מוסקל סאָרענעסס: עס קען רעדוצירן מוסקל ווייטיק נאָך געניטונג.
רויט בלוט צעל פּראָדוקציע: עס קען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז, וואָס אַריבערפירן זויערשטאָף איבער דיין גוף און מאַסאַלז.
פאָרשטעלונג: עס קען פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון הויך-ינטענסיטי געניטונג ווען גענומען 60-90 מינוט איידער איר אַרבעט.
טיפּ 2 צוקערקרענק
ל-קאַרניטינע קען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
דעפּרעסיע
עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ל-קאַרניטינע קען זיין וווילטויק פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע.
דורך Rudy Mawer, MSc, CISSN און Rachael Ajmera, MS, RD
אַפּפּליקאַטיאָנס
1. וואָג אָנווער גרופּע
2. טויגיקייט גרופּעס
3. וועגעטאַריער
4. כראָניש שיכרות
5. כראָניש מידקייַט